พบน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ให้พลังงาน และอื่นๆ
แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีการใช้มาตั้งแต่ศตวรรษที่ 12 แต่กระแสการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้ความนิยมของน้ำมันหอมระเหยเพิ่มสูงขึ้นในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาการค้นหาอย่างรวดเร็วบน Google เผยให้เห็นว่ามีผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าสามารถรักษาโรคได้ทุกประเภทอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และในขณะที่คำกล่าวอ้างหลายข้อมีมากเกินไป การเลือกน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บป่วยเฉพาะของคุณอาจให้ประโยชน์ที่จับต้องได้บางประการ
พวกเขาได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสำหรับการใช้ในโลกของการแพทย์ทางเลือกและขวดแก้วกระจายกลิ่นกก.ไม่ว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะมีสมาธิ นอนหลับ หรือต่อสู้กับไข้หวัด ผู้คนจำนวนมากขึ้นหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อหาคำตอบและถึงแม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะไม่สามารถแทนที่วิธีการต่างๆ เช่น สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีหรือการแทรกแซงทางการแพทย์ได้ในบางกรณี แต่หลายๆ คนก็สาบานต่อความสามารถของพวกเขาในการช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้จิตใจสงบ หรือเพียงแค่ทำให้ห้องของคุณมีกลิ่นหอม
น้ำมันหอมระเหยถูกเรียกเช่นนี้เนื่องจากให้ 'สาระสำคัญ' ของกลิ่นและรสชาติของพืช และถูกสกัดโดยกระบวนการกลั่นจากนั้นสามารถใช้งานได้หลากหลายวิธีมักเจือจางในน้ำก่อนใช้ และระดับการเจือจางที่แตกต่างกันสามารถทำให้เหมาะสมที่จะรับประทาน นำไปใช้กับผิวหนัง หรือวางไว้ในตัวกระจายขวดแก้วให้ระเหยเป็นหมอกหอมมักใช้ในโถครีมเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม เช่น บาธออยล์ แต่ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน อาหารและเครื่องดื่ม และสถานที่ต่างๆ ที่คาดไม่ถึงอีกมากมาย
สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ต้องจดจำเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยก็คือ จำเป็นต้องเจือจางเพื่อลดความเสี่ยงของปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อผิวหนังหรือปัญหาระยะยาวในส่วนอื่นๆ ในระบบของเราการใช้น้ำมันกับผิวโดยตรง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ เช่น อาการแพ้ ดังนั้นหากคุณเติมน้ำมันลงในไม้กระจายกลิ่นอโรม่ากกจากนั้นใช้เพียงไม่กี่หยด (1-2 หยดต่อ 10 มล. หรือไม่เกิน 5%) ผสมกับน้ำ หรือสำหรับวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง 'น้ำมันตัวพา' เช่น น้ำมันพืช ก็เพียงพอแล้ว
แม้ว่าจะเจือจางแล้วก็ตาม หากคุณถูกทำให้เป็นไอ สารละลายด้วย aขวดแก้วกลมดิฟฟิวเซอร์คุณควรแน่ใจว่าทำในบริเวณที่มีการระบายอากาศที่ดีและไม่เกิน 30-60 นาทีในครั้งเดียว
พูดง่ายๆ ก็คือ การใช้น้ำมันหอมระเหยค่อนข้างปลอดภัยตราบใดที่คุณใช้อย่างถูกต้อง กล่าวคือ อย่าลืมอ่านฉลาก พิจารณาถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาและอาหารเสริม ไม่มากเกินไปเมื่อผสมกับสารละลายสำหรับพาหะ และเก็บรักษาไว้ ให้พ้นมือเด็ก (ดูด้านล่าง) และสัตว์เราขอแนะนำให้ทำการทดสอบแพทช์บนผิวบริเวณเล็กๆ เสมอก่อนที่จะทาอย่างทั่วถึง
นี่เป็นปัญหาที่ยุ่งยากกว่ามาก แต่สิ่งที่เรารู้คือไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี และจะมีความเข้มข้นประมาณ 0.5-2% หรือต่ำกว่าเท่านั้น (เทียบกับความเข้มข้นสูงสุด 5% สำหรับผู้ใหญ่) หลังจากนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันต่อไปนี้โดยสิ้นเชิง:
- ยูคาลิปตัส
- เม็ดยี่หร่า
- สะระแหน่
- โรสแมรี่
- เวอร์บีน่า
- วินเทอร์กรีน
- อ่าว
- อบเชย
- กานพลูหรือใบ
- ตะไคร้
- ไธม์
นอกจากนี้ คุณไม่ควรใช้สิ่งต่อไปนี้ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร:
การบูร
พาสลีย์
ฮิสสป
ทาร์รากอน
วินเทอร์กรีน
บอระเพ็ด
หากมีข้อสงสัย ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างตั้งครรภ์และกับเด็ก
นอกจากนี้ คุณจะต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่รับประทานน้ำมันเข้าไป เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้อาจเป็นพิษร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อวัยวะเล็กแข็งแรงน้อยกว่าของเราเอง
น้ำมันหอมระเหยที่คุณสามารถซื้อออนไลน์หรือตามถนนใหญ่มีราคาแตกต่างกันมาก และคุณสามารถซื้อแยกหรือแยกเป็นชุดก็ได้เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นขวดแก้วน้ำมันหอมระเหยขายในปริมาณ 10 มล. และแม้ว่าขวดน้ำหอมเดี่ยวบางขวดมีราคาเพียงไม่กี่ปอนด์ แต่ชุดใหญ่หรือส่วนผสมที่ออกแบบมาเพื่อผลลัพธ์บางอย่าง เช่น การนอนหลับหรือแม้แต่การบรรเทาอาการปวดอาจมีราคาสูงกว่าเล็กน้อยสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือรับคำกล่าวอ้างแปลกๆ ด้วยเกลือเล็กน้อย และทำการวิจัยหากคุณกำลังมองหาผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป
เพื่อการพักผ่อนและนอนหลับ - ลาเวนเดอร์, คาโมมายล์, กุหลาบ, กำยาน
เพื่อการรักษาและต้านการอักเสบ - ไม้ซีดาร์, โหระพา
เพื่อเพิ่มพลังและอารมณ์ - กระดังงา
สำหรับความเข้มข้น - หญ้าแฝก, แพทชูลี่, มะนาว
สำหรับตีดม - ยูคาลิปตัส
เวลาโพสต์: 17 พ.ย.-2022
